Rabu, 25 Januari 2012
Badai Matahari picu Beredarnya Hoax di BBM
Badai Matahari yang
dikatakan mempengaruhi Bumi
ternyata memicu pesan
broadcast di BlackBerry
Messenger. Pesan tersebut
menyarankan para pengguna
ponsel agar tidak menelepon
karena cukup kuatnya radiasi
yang terjadi di Bumi.
"Pengumuman..PENTING!!! tepat
jam 11 nti mlm adalah puncak
BADAI Matahari paling tinggi yg
pernah trjd dr thn 2005
silam..suhu bumi meningkat ckp
signifikan mulai malam ini
sampai bsk mlm," tulis pesan
berantai itu, yang okezone
kutip Rabu (25/1/2012).
Selain itu, dalam pesan tersebut
juga mengatakan radiasi yang
terjadi di Bumi tergolong kuat.
Selanjutnya pesan tersebut
meyarankan, "jadi yg mau
keluar rumah tolong lindungin
kulit..yg pake hape jgn pake tlp
kalo bs krn radiasi ckp bsr."
Badai matahari memang
dikatakan berkemungkinan
menimbulkan dampak
gangguan radio gelombang
pendek di kutub, sedangkan
efeknya ke Australia hanya
sedikit. Untuk efeknya ke
Indonesia sendiri sampai saat
ini masih dikaji oleh LAPAN.
Thomas Djalaluddin, profesor
astronomi di LAPAN
mengatakan, "Dampak di
Indonesia masih dikaji dengan
data stasiun-stasiun pengamat
LAPAN." Namun, sampai saat ini
Thomas mengungkap, "Belum
ada laporan."
Sedangkan dalam blognya,
Thomas mengungkap bahwa
badai Matahari tersebut
tergolong cukup kuat dan
berupa ledakan flare berskala
M8-9. Badai Matahari itu Terjadi
pada 23 Januari 2012 pukul
03.59 UT (10:59 WIB). Kategori
M sebenarnya tergolong kelas
menengah, tetapi karena
mendekati kelas ekstrem (kelas
X), maka dampak badai
Matahari akan cukup kuat kalau
mengarah ke bumi. Pancaran
sinar-X yang terekam pada
satelit GOES menunjukkan
peningkatan tajam sampai kelas
M8-9.
Diperkirakan partikel energetik
itu mencapai bumi sekitar 24
Januari malam waktu Indonesia.
Badai matahari yang cukup kuat
seperti ini berpotensi
menggangu operasional satelit,
seperti satelit komunikasi. Kalau
itu terjadi dan tidak dapat
diatasi oleh operator satelitnya,
kemungkinan terjadi gangguan
pada penggunaan telepon
selular, siaran TV, komunikasi
data perbankan, dan pengguna
lainnya.Tetapi biasanya para
operator satelit sudah
mengantisipasinya.
Selasa, 24 Januari 2012
Kumpulan Cerita lucu 2012
L Zulfakar: Kumpulan Cerita lucu: Cerita lucu 2012 mudah mudahan bisa lebih kreative jika dibanding kan cerita lucu 2011 atau tahun tahun sebelumnya. Beberapa hari yang lal...
Rabu, 18 Januari 2012
Contoh Artikel Bencana alam By : DeeMusT
Berita Terkini: Contoh Artikel Lingkungan Hidup | Contoh Artikel B...: Contoh Artikel Lingkungan Hidup | Contoh Artikel Bencana Alam - Contoh Artikel Bencana Alam , Contoh-contoh artikel koran, koran, pencemar...
Rabu, 11 Januari 2012
vhierghoe: item avatar maru monster fight
vhierghoe: item avatar maru monster fight: dengan invite 2 nomor / referal anda langsung mendapatkan item avatar maru dari mig33 ........ gampang kan tunggu apa lagi ayo undang tema...
Minggu, 08 Januari 2012
-안녕하세요: UNGKAPAN SALAM DALAM BAHASA KOREA I ( 인사 표현 )
-안녕하세요: UNGKAPAN SALAM DALAM BAHASA KOREA I ( 인사 표현 ): Meneruskan pertanyaan beberapa teman di Facebook , tentang salam dalam bahasa Korea, maka dalam kesempatan ini saya mencoba untuk menulisny...
Sabtu, 07 Januari 2012
Kata Mutiara Islam | Kumpulan Kata Bijak Islami 2012
Tourworldinfo Community: Kata Mutiara Islam | Kumpulan Kata Bijak Islami 20...: Kata Mutiara Islam - Disini anda bisa melihat aneka kumpulan kata mutiara Islami yang Tourworldinfo Community kutip dari Mutiara Hadits dar...
Cara mudah mempercepat koneksi internet hingga 500...
Cara mudah mempercepat koneksi internet hingga 500...: Baru kami uji Coba Terutama pada Windows XP OS windows sudah membatasi bandwidth untuk koneksi internet sebanyak 20% dari total bandwidth ...
Jumat, 06 Januari 2012
alasan basi cewek menolak cowok :)
face to face: alasan basi cewek menolak cowok: Sebelum kamu mulai pacaran sampai akhirnya diputusin dengan basi, kamu harus melakukan pendekatan dan menyatakan cinta atau lebih dikenal...
Test Psikologi Watak Anda Disini. Nyok mariii
face to face: Test Psikologi Watak Anda Disini: Test Psikologi Watak Anda Disini Sebelumnya terimakasih atas kesudian para pengunjung sekalian untuk mampir, di sini ini agan dan aganwati...
KAJIAN PSIKOLOGI: Teori belajar behavioristik
KAJIAN PSIKOLOGI: Teori belajar behavioristik: Teori belajar behavioristik adalah sebuah teori yang dicetuskan oleh Gage dan Berliner tentang perubahan tingkah laku sebagai hasil da...
Kamis, 05 Januari 2012
Apakah Benar Jodoh Ditentukan Oleh Zodiak. Yuk kalau mw tw ke TKP
Entah itu ramalan zodiak
ataupun shio, banyak orang
selalu penasaran ingin tahu
jodoh dan kehidupan asmara
mereka. Namun benarkan aspek
kehidupan cinta seseorang bisa
ditentukan zodiak?
Menurut Dr David Voas dari
Universitas Manchester, zodiac
sama sekali tak memiliki
pengaruh pada kehidupan
asmara seseorang. Untuk
menguji pendapatnya, David
bersama tim dari Research
Fellow, Centre for Census and
Survey Research menganalisa
hari kelahiran 20 juta pasangan
suami dan istri di Inggris dan
Wales.
Riset yang menggunakan data
sensus tahun 2001 ini gagal
membuktikan keterkaitan antara
zodiak dan hubungan asmara
maupun kehidupan cinta
seseorang.
"Lebih dari 20 juta pasangan
menikah di Inggris dan Wales,
dan hampir sebagian besar
memiliki pasangan yang tidak
sesuai dengan unsur zodiak
mereka. Jika ada kecenderungan
ke arah sana, misalnya Virgo
berpasangan dengan Capricorn,
atau Libra dengan Leo, kita pasti
melihat ada perubahan dalam
statistik pernikahan tersebut,"
jelas David yang meyakini tak ada
hubungan khusus antara
seseorang dan zodiak.
"Jika kita memiliki 10 juta
pasangan, dan hanya ada satu
pasangan yang dipengaruhi rasi
bintang dan memang berjodoh,
kita masih butuh sekitar sepuluh
ribu lagi pasangan yang memiliki
kombinasi serupa. Tak ada bukti
cukup untuk menjelaskan
keterkaitan tersebut," tambah
David seperti yang dimuat jurnal
University of Manchester.
"Para ahli perbintangan
menggunakan elemen-elemen
perbintangan untuk meramal
karakter seseorang. Namun yang
dibicarakan oleh orang biasa
adalah simbol-simbol matahari
atau perbintangan, seberapa
besar pengaruhnya, karena bagi
sebagian orang hal tersebut
masih kabur dan meragukan
untuk menentukan pasangan
jiwa mereka kelak. Prediksi
tersebut bisa jadi justru menjadi
pukulan pada keyakinan yang
mereka anut," papar Dr Voas
yang tak bermaksud
merendahkan profesi para ahli
astrologi populer seperti Mystic
Meg, Russell Grant dan
Jonathan Cainer, namun Voas
lebih memperhatikan antusiasme
publik pada ramalan
perbintangan dengan garis
jodoh mereka.
"Namun dari pencarian di mesin
pencari Google, kata kunci 'cinta'
dan 'astrologi' mencapai
setengah juta, bahkan buku-
buku yang mengangkat tema
pasangan jiwa dan zodiak tulisan
Linda Goodman salah satunya
'Sun Signs and Love Signs' terjual
lebih dari 1 juta copy di seluruh
dunia pada 40 tahun terakhir.
"Minat masyarakat yang tinggi
terhadap horoskop semakin
menguntungkan media,
terutama untuk ramalan asmara,
karena orang cenderung akan
melakukan apapun, termasuk
percaya dengan rasi bintang
mereka," kata Doktor jurusan
School of Social Sciences ini
seperti dikutip physorg.com,
akhir Maret 2007.
Sebelumnya, riset tentang ilmu
perbintangan (astrologi) pernah
dilakukan di Eropa, akan tetapi
saat dilakukan test menguji para
pakar astrologi, untuk
mengetahui di mana letak posisi
delapan planet-planet besar,
ternyata 70 persen peramal tidak
bisa mengetahui pengetahuan
yang mendasar ini. Lalu,
bagaimana mereka bisa
menghitung dan mengartikan
nasib orang lain, apabila letaknya
saja tidak tahu.
Majalah Stern juga pernah
melakukan tes pada semua
ramalan para astrologi paling top
di Eropa, ternyata dari hasil
keseluruhan ramalannya selama
satu tahun hanya 3 persen saja
yang kebetulan mendekati
kenyataan. Lalu bagaimana
dengan Anda, masihkah
berminat mencari pasangan jiwa
sesuai zodiak Anda?
ataupun shio, banyak orang
selalu penasaran ingin tahu
jodoh dan kehidupan asmara
mereka. Namun benarkan aspek
kehidupan cinta seseorang bisa
ditentukan zodiak?
Menurut Dr David Voas dari
Universitas Manchester, zodiac
sama sekali tak memiliki
pengaruh pada kehidupan
asmara seseorang. Untuk
menguji pendapatnya, David
bersama tim dari Research
Fellow, Centre for Census and
Survey Research menganalisa
hari kelahiran 20 juta pasangan
suami dan istri di Inggris dan
Wales.
Riset yang menggunakan data
sensus tahun 2001 ini gagal
membuktikan keterkaitan antara
zodiak dan hubungan asmara
maupun kehidupan cinta
seseorang.
"Lebih dari 20 juta pasangan
menikah di Inggris dan Wales,
dan hampir sebagian besar
memiliki pasangan yang tidak
sesuai dengan unsur zodiak
mereka. Jika ada kecenderungan
ke arah sana, misalnya Virgo
berpasangan dengan Capricorn,
atau Libra dengan Leo, kita pasti
melihat ada perubahan dalam
statistik pernikahan tersebut,"
jelas David yang meyakini tak ada
hubungan khusus antara
seseorang dan zodiak.
"Jika kita memiliki 10 juta
pasangan, dan hanya ada satu
pasangan yang dipengaruhi rasi
bintang dan memang berjodoh,
kita masih butuh sekitar sepuluh
ribu lagi pasangan yang memiliki
kombinasi serupa. Tak ada bukti
cukup untuk menjelaskan
keterkaitan tersebut," tambah
David seperti yang dimuat jurnal
University of Manchester.
"Para ahli perbintangan
menggunakan elemen-elemen
perbintangan untuk meramal
karakter seseorang. Namun yang
dibicarakan oleh orang biasa
adalah simbol-simbol matahari
atau perbintangan, seberapa
besar pengaruhnya, karena bagi
sebagian orang hal tersebut
masih kabur dan meragukan
untuk menentukan pasangan
jiwa mereka kelak. Prediksi
tersebut bisa jadi justru menjadi
pukulan pada keyakinan yang
mereka anut," papar Dr Voas
yang tak bermaksud
merendahkan profesi para ahli
astrologi populer seperti Mystic
Meg, Russell Grant dan
Jonathan Cainer, namun Voas
lebih memperhatikan antusiasme
publik pada ramalan
perbintangan dengan garis
jodoh mereka.
"Namun dari pencarian di mesin
pencari Google, kata kunci 'cinta'
dan 'astrologi' mencapai
setengah juta, bahkan buku-
buku yang mengangkat tema
pasangan jiwa dan zodiak tulisan
Linda Goodman salah satunya
'Sun Signs and Love Signs' terjual
lebih dari 1 juta copy di seluruh
dunia pada 40 tahun terakhir.
"Minat masyarakat yang tinggi
terhadap horoskop semakin
menguntungkan media,
terutama untuk ramalan asmara,
karena orang cenderung akan
melakukan apapun, termasuk
percaya dengan rasi bintang
mereka," kata Doktor jurusan
School of Social Sciences ini
seperti dikutip physorg.com,
akhir Maret 2007.
Sebelumnya, riset tentang ilmu
perbintangan (astrologi) pernah
dilakukan di Eropa, akan tetapi
saat dilakukan test menguji para
pakar astrologi, untuk
mengetahui di mana letak posisi
delapan planet-planet besar,
ternyata 70 persen peramal tidak
bisa mengetahui pengetahuan
yang mendasar ini. Lalu,
bagaimana mereka bisa
menghitung dan mengartikan
nasib orang lain, apabila letaknya
saja tidak tahu.
Majalah Stern juga pernah
melakukan tes pada semua
ramalan para astrologi paling top
di Eropa, ternyata dari hasil
keseluruhan ramalannya selama
satu tahun hanya 3 persen saja
yang kebetulan mendekati
kenyataan. Lalu bagaimana
dengan Anda, masihkah
berminat mencari pasangan jiwa
sesuai zodiak Anda?
Cara ménurunkàn Berat Badan
1. Lebih banyak makan buah-
buahan & sayuran Apakah Anda
punya kebiasaan ngemil? Jika
memang itu sudah menjadi
kebiasaan anda, cobalah untuk
mengganti camilan anda dengan
buah-buahan dan sayuran.Buah
buahan itu mengandung vitamin
& mineral yang berguna utnutk
tubuh anda, sedangkan sayuran
itu selain rendah kalori sayuran
kebanyakan sumber alam yang
besar serat, yang akan
membantu Anda menurunkan
berat badan dengan cepat,
secara alami, menjaganya agar
tetap teratur. Apabila anda
berkemampuan anda juga bisa
menggunakan sayuran organik
yang lebih bagus kwalitasnya
2. Lupakan Minuman Alkohol,
Kafein, Soft drink Hampir semua
jenis softdrink rasanya sangat
memikat lidah kita, tapi apakah
tubuh Anda benar-benar
membutuhkannya? Sebetulnya
yang anda butuhkan adalah air.
Selain semua kalori kosong,
alkohol dan minuman ringan
(dengan kafein) benar-benar
menguras tubuh air yang perlu
berfungsi dengan baik. Hanya
minum air putih matang. Jangan
tertipu dengan berpikir bahwa
hanya karena minuman yang
mengandung 99% air, yang
sebagus air. Hal ini tidak! Selain
itu, air es dapat membantu Anda
membakar lemak! Pastikan untuk
minum minimal 2 liter sehari, ini
membersihkan sistem anda dari
kotoran. Lelah hanya minum air?
Cobalah teh hijau! Teh hijau
mengandung antioksidan kuat
yang tetap sehat adalah penting
jika Anda ingin menurunkan
berat badan dengan cepat secara
alami
3. Makanan gandum lebih utuh
kurang diproses Bahan makanan
yang ada di pasaran seperti
pengawet, pewarna dan gula.
Juga kadar lemak dan natrium
harus anda kurangi dengan
kadar yang cukup banyak! Untuk
membakar lemak dan
menurunkan berat badan
berhasil Anda harus memiliki
pasokan konstan karbohidrat
baik seperti kentang, nasi dan
oatmeal.
4. Ada lemak baik dan lemak
buruk Lemak jenuh dan trans
harus dihindari sebisa mungkin.
Anda dapat meningkatkan sistem
kekebalan tubuh dengan makan
makanan yang mengandung
asam lemak omega, hal-hal
seperti minyak zaitun dan ikan
segar (Anda dapat meningkatkan
sistem kekebalan tubuh dengan
makan makanan yang
mengandung asam lemak
omega, seperti minyak zaitun
dan ikan segar (juga baik untuk
rambut dan kuku).! Hindari ikan
ternak jika Anda bisa.
5. Perhatikan makanan Anda!
Sebuah penelitian baru
menunjukkan bahwa sekitar
73% orang Amerika secara
teratur makan makanan di depan
televisi.Apakah Anda melakukan
itu baru-baru ini? Apakah Anda
pernah begitu terserap dalam
acara TV mereka terkejut bahwa
hidangan itu kosong? Oleh
karena itu, jika Anda mengurangi
porsi Anda, mendapatkan banyak
serat, buah-buahan dan sayuran
dan protein tanpa lemak, minum
banyak air juga adalah berat
badan akan mencair pergi.
buahan & sayuran Apakah Anda
punya kebiasaan ngemil? Jika
memang itu sudah menjadi
kebiasaan anda, cobalah untuk
mengganti camilan anda dengan
buah-buahan dan sayuran.Buah
buahan itu mengandung vitamin
& mineral yang berguna utnutk
tubuh anda, sedangkan sayuran
itu selain rendah kalori sayuran
kebanyakan sumber alam yang
besar serat, yang akan
membantu Anda menurunkan
berat badan dengan cepat,
secara alami, menjaganya agar
tetap teratur. Apabila anda
berkemampuan anda juga bisa
menggunakan sayuran organik
yang lebih bagus kwalitasnya
2. Lupakan Minuman Alkohol,
Kafein, Soft drink Hampir semua
jenis softdrink rasanya sangat
memikat lidah kita, tapi apakah
tubuh Anda benar-benar
membutuhkannya? Sebetulnya
yang anda butuhkan adalah air.
Selain semua kalori kosong,
alkohol dan minuman ringan
(dengan kafein) benar-benar
menguras tubuh air yang perlu
berfungsi dengan baik. Hanya
minum air putih matang. Jangan
tertipu dengan berpikir bahwa
hanya karena minuman yang
mengandung 99% air, yang
sebagus air. Hal ini tidak! Selain
itu, air es dapat membantu Anda
membakar lemak! Pastikan untuk
minum minimal 2 liter sehari, ini
membersihkan sistem anda dari
kotoran. Lelah hanya minum air?
Cobalah teh hijau! Teh hijau
mengandung antioksidan kuat
yang tetap sehat adalah penting
jika Anda ingin menurunkan
berat badan dengan cepat secara
alami
3. Makanan gandum lebih utuh
kurang diproses Bahan makanan
yang ada di pasaran seperti
pengawet, pewarna dan gula.
Juga kadar lemak dan natrium
harus anda kurangi dengan
kadar yang cukup banyak! Untuk
membakar lemak dan
menurunkan berat badan
berhasil Anda harus memiliki
pasokan konstan karbohidrat
baik seperti kentang, nasi dan
oatmeal.
4. Ada lemak baik dan lemak
buruk Lemak jenuh dan trans
harus dihindari sebisa mungkin.
Anda dapat meningkatkan sistem
kekebalan tubuh dengan makan
makanan yang mengandung
asam lemak omega, hal-hal
seperti minyak zaitun dan ikan
segar (Anda dapat meningkatkan
sistem kekebalan tubuh dengan
makan makanan yang
mengandung asam lemak
omega, seperti minyak zaitun
dan ikan segar (juga baik untuk
rambut dan kuku).! Hindari ikan
ternak jika Anda bisa.
5. Perhatikan makanan Anda!
Sebuah penelitian baru
menunjukkan bahwa sekitar
73% orang Amerika secara
teratur makan makanan di depan
televisi.Apakah Anda melakukan
itu baru-baru ini? Apakah Anda
pernah begitu terserap dalam
acara TV mereka terkejut bahwa
hidangan itu kosong? Oleh
karena itu, jika Anda mengurangi
porsi Anda, mendapatkan banyak
serat, buah-buahan dan sayuran
dan protein tanpa lemak, minum
banyak air juga adalah berat
badan akan mencair pergi.
Cara Membuat Tubuh Six Pack Dengan Mudah
“Cara Mendapatkan Six Pack
Dengan Mudah”
1.Awali Pagi Anda Dengan Air
Putih
Minumlah air putih setelah Anda
bangun tidur setidaknya 2 gelas
air. Sebuah penelitian baru-baru
ini menemukan bahwa minum
air putih setelah bangun tidur
dapat meningkatkan
metabolisme tubuh sebesar 24%
untuk 90 menit berikutnya.
Terlebih lagi, sel-sel otot tumbuh
lebih cepat ketika mereka
terhidrasi dengan baik. Konsumsi
air yang cukup setiap hari
dianjurkan untuk membantu
membentuk perut sixpack Anda.
2.Gabungkan Protein dan
Karbohidrat
Sekalipun karbohidrat dapat
disimpan jadi lemak yang bisa
menutupi otot perut Anda,
karbohidrat tetap dibutuhkan
tubuh sebagai sumber energi.
Jika dipadukan dengan protein,
karbohidrat dapat membantu
pembentukan otot, terutama jika
Anda gabungkan keduanya
sebelum dan sesudah latihan.
Lebih banyak otot maka lebih
banyak lemak yang hilang.
Makan Siang Yang Sehat
Hindari makanan cepat saji dan
minuman bersoda. Makanan ini
hanya akan membuat lemak
Anda bertambah dan
menghambat pembentukan
perut sixpack Anda. Untuk menu
yang lebih sehat Anda bisa
mencoba beberapa menu berikut
ini:
Sebuah apel dan keju untuk
snack pagi Anda.
Konsumsilah karbohidrat
kompleks, seperti roti
gandum, pasta gandum,
oatmeal, beras merah.
Makanan ini mengandung
lebih banyak serat dan dapat
menunda lapar Anda lebih
lama. Dan lengkapi dengan
makanan berprotein tinggi
seperti, ayam, ikan tuna,
kacang-kacangan atau olahan
kedelai.
Anda bisa tambahkan protein
shake ke dalam snack siang
Anda.
Makan siang dengan menu sehat
setiap hari akan membuat Anda
jauh lebih kenyang dan puas.
Selain itu, tubuh Anda juga
mendapatkan nutrisi yang cukup
untuk beraktivitas.
3.Tidur Yang cukup
Terapkan kebiasaan tidur yang
cukup untuk mendapatkan perut
sixpack Anda. Tubuh
membutuhkan 7-8 jam tidur
untuk fase pembentukan dan
pemulihan otot. Penelitian
menyebutkan, jika Anda kurang
tidur selama 3 hari berturut-turut
dapat menyebabkan sel-sel otot
Anda menjadi resisten terhadap
hormon insulin. Hal ini
menyebabkan penimbunan
lemak di sekitar perut Anda
dengan memperlambat
metabolisme, meningkatkan
nafsu makan dan menurunkan
jumlah kalori yang terbakar.
Dengan sedikit mengubah
kebiasaan hidup menjadi lebih
sehat, Anda bisa mendapatkan
perut sixpack dengan lebih cepat
dan optimal. Jadi, segera
terapkan gaya hidup sehat ini
sekarang juga!
Dengan Mudah”
1.Awali Pagi Anda Dengan Air
Putih
Minumlah air putih setelah Anda
bangun tidur setidaknya 2 gelas
air. Sebuah penelitian baru-baru
ini menemukan bahwa minum
air putih setelah bangun tidur
dapat meningkatkan
metabolisme tubuh sebesar 24%
untuk 90 menit berikutnya.
Terlebih lagi, sel-sel otot tumbuh
lebih cepat ketika mereka
terhidrasi dengan baik. Konsumsi
air yang cukup setiap hari
dianjurkan untuk membantu
membentuk perut sixpack Anda.
2.Gabungkan Protein dan
Karbohidrat
Sekalipun karbohidrat dapat
disimpan jadi lemak yang bisa
menutupi otot perut Anda,
karbohidrat tetap dibutuhkan
tubuh sebagai sumber energi.
Jika dipadukan dengan protein,
karbohidrat dapat membantu
pembentukan otot, terutama jika
Anda gabungkan keduanya
sebelum dan sesudah latihan.
Lebih banyak otot maka lebih
banyak lemak yang hilang.
Makan Siang Yang Sehat
Hindari makanan cepat saji dan
minuman bersoda. Makanan ini
hanya akan membuat lemak
Anda bertambah dan
menghambat pembentukan
perut sixpack Anda. Untuk menu
yang lebih sehat Anda bisa
mencoba beberapa menu berikut
ini:
Sebuah apel dan keju untuk
snack pagi Anda.
Konsumsilah karbohidrat
kompleks, seperti roti
gandum, pasta gandum,
oatmeal, beras merah.
Makanan ini mengandung
lebih banyak serat dan dapat
menunda lapar Anda lebih
lama. Dan lengkapi dengan
makanan berprotein tinggi
seperti, ayam, ikan tuna,
kacang-kacangan atau olahan
kedelai.
Anda bisa tambahkan protein
shake ke dalam snack siang
Anda.
Makan siang dengan menu sehat
setiap hari akan membuat Anda
jauh lebih kenyang dan puas.
Selain itu, tubuh Anda juga
mendapatkan nutrisi yang cukup
untuk beraktivitas.
3.Tidur Yang cukup
Terapkan kebiasaan tidur yang
cukup untuk mendapatkan perut
sixpack Anda. Tubuh
membutuhkan 7-8 jam tidur
untuk fase pembentukan dan
pemulihan otot. Penelitian
menyebutkan, jika Anda kurang
tidur selama 3 hari berturut-turut
dapat menyebabkan sel-sel otot
Anda menjadi resisten terhadap
hormon insulin. Hal ini
menyebabkan penimbunan
lemak di sekitar perut Anda
dengan memperlambat
metabolisme, meningkatkan
nafsu makan dan menurunkan
jumlah kalori yang terbakar.
Dengan sedikit mengubah
kebiasaan hidup menjadi lebih
sehat, Anda bisa mendapatkan
perut sixpack dengan lebih cepat
dan optimal. Jadi, segera
terapkan gaya hidup sehat ini
sekarang juga!
Langganan:
Postingan (Atom)


